Рубрика: Про здоровье

ЗОЖ — здоровый образ жизни. В данной статье приведены рекомендации, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь и сделать её комфортнее, так как уверен, любые проблемы со здоровьем вызывают только дискомфорт у любого человека.

зож: Я лично отношусь к термину Здоровый образ жизни — коротко зож, как к понятию личностный рост или как к понятию даже духовного развития, направленного, например на искоренение вредных привычек, начиная курением и заканчивая обжорством, и приобретение полезных, например зарядка по утрам или то же банальное соблюдение режима, а главное — позитивно-созидательный взгляд на жизнь, мир и окружающих людей.

И так, вот коротенько об основных заповедях ЗОЖа

1-я заповедь ЗОЖ: Питайтесь правильно. Ешьте не много, но и не мало. Потребляя вместо привычных 2500 калорий, 1500 вы окажете разгрузку своим клеткам и активизируете их, вследствие чего они будут быстрее обновляться и организм в целом станет более устойчив к заболеваниям.

2-я заповедь ЗОЖ: Соблюдайте диету. Напомню истинное значение этого слова, которое означает правильное питание, а не некое ограничение в рационе с целью сбросить лишний вес. Например пресловутое правило не есть после 18.00 может решить и проблему лишнего веса и нормализует работу пищеварительного тракта, а так же следует употреблять больше определенных продуктов в соответствии вашему возрасту:например после 50 необходим­ кальций для костей, а селен для сердца, да и в целом желателен баланс.

3-я заповедь ЗОЖ: Занимайтесь любимым делом. А лучше, если вы совместите это с работой или займетесь бизнесом в той сфере которая вам по душе. Самореализация и постоянное совершенствование придаёт тонус и сохраняет активность.

4-я заповедь ЗОЖ: Найдите вторую половинку. Любовь и нежность лучший рецепт от старения, занимаясь любовью дважды в неделю вы продлеваете молодость, и при этом организм выделяет эндорфин — гормон счастья, который так же укрепляет иммунитет.

5-я заповедь ЗОЖ: Живите осознанно. Большое значение имеет стиль мышления, позитивное естественно лучше чем наоборот, будьте уверены в себе, верьте в свои силы, мечтайте и осуществляйте мечты. Не плывите по течению, имейте свою точку зрения на всё.

6-я заповедь ЗОЖ: Движение — жизнь. Больше двигайтесь. Мне как-то на глаза попалась информация: для того чтоб поддерживать в нормальном состоянии суставы ног, необходимо в день делать несколько тысяч шагов. Полезно пользоваться лестницей вместо лифта, и конечно же зарядка, даже 8 мин в день продлевают жизнь.

7-я заповедь ЗОЖ: Сон в прохладном помещении. Сон при температуре 17-18 градусов продлевает жизнь, это связано с тем что обмен веществ зависит от­ температуры среды и возрастных особенностей.

8-я заповедь ЗОЖ: Поощряйте себя. Балуйте себя, особенно после успешного выполнения какой либо задачи, вы обязаны ощущать свой успех. И замените «я не могу себе этого позволить» на «что мне сделать, чтоб я смог это позволить».

9-я заповедь ЗОЖ: Откажитесь от вредных привычек. Следует чётко понимать и исключать из своей жизни факторы которые негативно отражаются на вашем здоровье: отказаться от алкоголя, курения и т.д…

10-я заповедь ЗОЖ: Тренируйте мозг. Разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте в «города»,»имена» и т.д. Заставляя мозг работать, вы тормозите умственную деградацию и одновременно активизируете работу сердца, кровообращения в следствие этого обмен веществ.
Здоровый образ жизни — это стиль жизни — ЗОЖ…Здоровья вам и позитива­.

Вы наверняка не раз и даже не десять раз слышали, видели, сталкивались с этим утверждением, пословицей, мудростью не знаю как на самом деле это зовётся, изречение, а может это самый главный закон нашего мира. Вот и я, к сожалению только сегодня как следует задумался над этим изречением.

Как часто я слышу это, и в общении людей, и в каких-то тренингах, в публичных выступлениях ораторов, в рекламных лозунгах. Но многие ли из нас действительно имеют объективное представление что значат эти несколько слов и какой глубокий смысл заложен в них, но с другой стороны точнее и не придумаешь и не скажешь. А вы пробовали представить или хотя бы допустить мысль хоть о чём нибудь без движения? Вы думаете такое существует? Вы только представьте, что в нашем мире не движется?…Смело могу вам заявить, да всё, абсолютно всё, начиная от элементарных частиц из которых состоит материя и образно выражаясь «продолжая» список таким обширным понятием как наша Галактика, да действительно всё это куда-то и зачем-то движется

Куда и зачем? Мне тоже конечно интересно, но не стоит утруждать себя столь глобальными думами, есть люди у которых в этом заключается смысл их профессиональной деятельности, так что предоставим столь занимательное занятие им. Я думаю у вас нет сомнений в неправдоподобности того утверждения, что движение во всём вокруг нас. Взять хотя бы для примера наш организм, миллионы клеток непрерывно рождаются и умирают в нашем теле, чтобы дать нам возможность жить.

Это я к чему? Ах,да ,чуть не забыл…Многие не понимают нынешнюю тенденцию в которой наблюдается растиражированной индустрии тренингов личностного роста, личной эффективности. Я очень рад этому, так как наконец-то человечество встало на путь просветления, и начинает понемногу пробуждаться от «подключенности» к той самой матрице под названием СМИ, телевидение, как это не назови, а смысл у всего этого один, управление массовым сознанием.

Конечно можно поспорить об альтернативности глобальной паутины, так как здесь тоже есть определённая часть того же СМИ, но у нас есть хотя бы выбор, смотреть это или нет, реагировать на этот заголовок или нет, и зачастую я начинаю наблюдать что некоторые сверх успешные онлайн-деятели создают рассылки которые являются весьма востребованными, появляются онлайн-семинары о различных темах о том как стать лучше, светлее, умнее, добрее, успешнее, богаче, счастливее и так далее…наряду с распространением коммерческой информации у любого человека появилась возможность донести до сотен и даже тысяч людей свои мысли, знания, наблюдения и опыт…ура! товарищи. Вы может уже слышали высказывания о возникновении некого информационного поля земли, оно конечно же давно есть, но имеется в виду созданное нами в виде как раз того же СМИ, но интернет являет собой нечто более демократичное в этом плане, так как по сути никому не принадлежит, короче говоря об этом можно долго говорить, я хочу сказать лишь одно: не стойте на месте, ибо движение — жизнь, черпайте эту новую информацию, которая теперь стала так доступна, и распространяется со скоростью света по всему миру.

Хочу так же упомянуть о том что нет понятия стагнация, это сугубо теоретическое понятие, на практике существует в очень ничтожно малых отрезках времени, это очень хорошо демонстрирует пример с марафоном или забегом, наша жизнь можно представить как раз в таком виде, есть точка старта и точка финиша, нужно попасть из начальной в конечную,правила одни для всех, остановился, выпал из забега, победитель получает всё. Но…чтобы в следующем забеге удержать лидирующие позиции, спортсмен должен неустанно тренироваться, чтобы оставаться в форме и постепенно повышать свои показатели, так как тенденция такова, что рекорды старые бьют, новые устанавливают, такова жизнь.

Так что не думайте, что вы достигните вдруг чего-то и вам этого будет достаточно, желайте большего, лучшего, и действуйте, совершенствуйтесь, обновляйте и модернизируйте своё мышление ибо ваш ум ключ ко всем богатствам мира, включая конечно же и материальные. Мы постепенно начинаем обретать понимание истинного богатства, а не того пресловутого товарно-денежного. Ну что же, поживём увидим, придём мы к нашему просветлённому будущему, или же так и будем удивляться почему 5% населения земли имеет 95% денег мира? А может нужно поучиться у этих людей, вы думаете они работают на наемной работе а после неё приходят домой с баночкой пива и включают телевизор чтоб расслабиться?:)

На написание этой заметки меня сподвигло то, что среди моих знакомых достаточно людей имеющих проблемы со зрением. Естественно, зная методику,которая уже помогла кому-то и этот кто-то мой хороший знакомый, я предлагаю узнать о некоторых рекомендациях, которые могут помочь это самое зрение восстановить.

Я обчитавшись одно время информации по этой теме, предложил этому знакомому опробовать мою методику, которую составил на основе других, взяв из них самое основное на мой взгляд. Начав её использовать мой «подопытный» начал восстанавливать зрение, -5 -7 улучшил каждый на 2 диоптрия. Но испугался что его заберут в армию, так как он был не годен именно по этому показателю, отказался продолжать.

Для начала необходимо определить причину ухудшения зрения.
Их две. Психологическая и физиологическая. В большинстве случаев вторая является логическим продолжением первой.

1) Психологическая — когда вы чего-то не хотите «видеть» в своей жизни, вокруг себя, в ком-то, в чём-то и т.д. Это можно определить понаблюдав за своей речью, если в ней есть такие слова как «ненавижу», «глаза бы мои на …не смотрели», «с глаз долой», «глаза мозолит» и т.д. короче говоря, все фразы которые хоть как-то могут быть связаны с нежеланием что-то видеть.

Рекомендация: исключите эти фразы из вашего диалекта.

2) Физиологическая — возникает от перенапряжения, переутомления, недостатка витаминов необходимы для нормального функционирования ваших окуляров.

Рекомендация: не перегружайте глаза, периодически отвлекайте свой взгляд от мониторы или от того на что пристально смотрите, проконсультируйтесь у врача чтобы он вам выписал витамины «для глаз».

Набор рекомендаций,которые могут помочь наладить зрение:

1) Начните использовать крем для век, желательно приобрести «дорогой», высококачественный, это в ваших интересах,используйте по утрам, это поможет улучшить кровообращение и заодно массаж будет только плюсом.

2) Выполняйте разминку для глаз, взгляд вверх-вниз,влево-вправо, круговые движения.

3) Не допускайте переутомления, для этого чаще отвлекайтесь, есть специальное упражнение: выберете две точки примерно на одной линии и переводите фокус то на дальний объект, то на ближний, например название вашего монитора и окно за ним.
4) Проконсультируйтесь у окулиста для того чтобы он вам выписал или порекомендовал витамины для глаз.

5) И самое главное, поверьте в то что это более чем реально. И будьте готовы изменить образ жизни ради этого, так как однажды у окулиста я задал вопрос, почему «падает» зрение, он сказал,что ни от монитора и т.д., а из-за образа жизни, так что начните с этого, делайте зарядку по утрам, высыпайтесь, соблюдайте режим, исключите вредные привычки — особенно курение, питайтесь правильно и т.д. и результат не заставит вас ждать.

Успехов вам, здоровья и острого взгляда:)

Во первых хотелось бы уточнить истинное значение слова «диета» — в настоящее время это слово приобрело значение больше как некое ограничение или исключение продуктов из рациона питания с целью корректировки веса тела. Но на самом деле это слово «диета» означает — правильное питание. То есть, мы должны с ранних лет и всю свою жизнь быть на диете… вот так вот…правильно есть, правильно спать итд…

Из этого можно сделать так же вывод и о том что мы являемся тем, что едим — это про физическую оболочку, а про нематериальную составляющую, душа, мы являемся тем — чем мы ее наполняем — информация, новости, мудрость из книг и от общения с мудрыми людьми.

Недавно услышал этот термин Диета хороших новостей, вот и захотелось об этом написать и даже посвятить этой теме этот сайт. На нем я буду публиковать только позитивные новости, так как эта самая диета подразумевает полное исключение из поля вашего внимания «новостей», так как в подавляющем большинстве новости которые транслируют по ТВ и в новостных электронных СМИ являются негативными, рассказывающие нам о катастрофах, убийствах и прочем насилии. Естественно это делается кем-то и для чего-то, но это уже совсем другая история. Диета хороших новостей заключается в установке некоего фильтра, пропуская конструктивную информацию,которая может быть чем-то полезна для вас, и отсекая негативную, которая никакой смысловой нагрузки не несет. Ибо мы сотканы из того стройматериала, пищи и информации, конечно грубоватая метафора, но упрощенно это выглядит примерно так, есть конечно еще и аналитическая составляющая, но уж очень большое значение имеет первичный материал в виде
«пищи» во всех смыслах: пища для ума, для тела итд. Так что контролируйте все входящие потоки, ну и конечно же и исходящие тоже…не помешает:) До скорых встреч.